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Cómo lograr una cicatrización rápida de una herida

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Proceso de curación de una herida

Hay muchas razones por las que diferentes heridas sanan a diferentes velocidades. La causa de la herida, ya sea por una lesión o esté relacionada con un trastorno en particular, es una consideración primordial. No obstante, existen factores específicos del paciente, como su edad, los medicamentos que toma y el estado nutricional que pueden influir en la cicatrización de una herida.

Cualesquiera que sean las razones, cada herida pasará por el mismo proceso de curación de tres etapas:

Limpieza

Una vez que se detiene el sangrado inicial, los glóbulos blancos pueden migrar más fácilmente hacia la herida a medida que los vasos sanguíneos se dilatan y las paredes vasculares se vuelven más permeables. Es su tarea defenderse de la infección y limpiar la herida.  En esta etapa, la prioridad es eliminar los tejidos vitales y necróticos y, para promover la limpieza de la herida, eliminar las bacterias y las toxinas que podrían contribuir a retrasar la cicatrización.

Se debe limpiar la herida antes de comenzar con el tratamiento

Granulación

El tejido de los defectos profundos no puede regenerarse, por lo que, durante este período, el defecto de la herida se llena con nuevos tejidos. En esta etapa se hace la regeneración del tejido, cuando la herida se rellena desde el interior. La prioridad aquí es proteger estos nuevos tejidos y evitar la desecación de la herida. Si la herida se seca, las células mueren. Los niveles permanentes de hidratación mantienen el proceso de curación.

Epitelización

La hidratación también es importante en la etapa final de la cicatrización. En este punto, las funciones de la piel se han restaurado en la mayor medida posible. En ocasiones no es posible una regeneración completa. Las células de la superficie están en proceso de completar el cierre de la herida, pero aún son vulnerables a los efectos negativos de la deshidratación y, como tales, deben mantenerse húmedas y recibir protección contra las influencias ambientales dañinas.

Durante las tres fases, los productos para la cicatrización de heridas deben:

  • Absorber el exudado excesivo
  • Promover el tejido de granulación y activar los procesos de cicatrización
  • Mantener el equilibrio de humedad para proporcionar condiciones de curación óptimas
  • Proteger la herida y prevenir la infección

Sigue los consejos de tu médico para una cicatrización efectiva

Consejos para la cicatrización rápida de una herida

Sufrir una herida es difícil e incómodo y esperar a que cicatrice para poder volver a vivir tu vida al máximo puede ser muy frustrante. Ya sea que tengas heridas menores o heridas agudas, una herida crónica o una herida quirúrgica, todo lo que quieres es tener una cicatrización rápida.

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Es muy importante que dejes que la herida abierta cicatrice por completo antes de realizar cualquier actividad que provoque una mala cicatrización. El cierre de la herida puede demorar entre tres días y varias semanas, según la gravedad. Para lograr una cicatrización rápida hay ciertas cosas que puedes hacer y evitar. Estos son algunos consejos que te ayudarán a acelerar la cicatrización de heridas:

Dormir

Descansar bien por la noche es crucial para que las heridas cicatricen correctamente. Mientras duermes, tu cuerpo trabaja para reparar los tejidos y combatir las infecciones. Trata de dormir al menos ocho horas por noche para fomentar una curación más rápida y mejor. La restricción del sueño puede conducir a niveles más altos de citoquinas proinflamatorias y una curación retardada. Por lo tanto, asegúrate de terminar tus pendientes temprano y acuéstate.

Una dieta balanceada ayuda a tener una cicatrización más rápida

Dieta

Consume alimentos ricos en nutrientes y vitaminas para ayudar a estimular tu sistema inmunológico. También trata de comer alimentos antiinflamatorios como bayas, pescado, brócoli, champiñones y pimientos para ayudar a combatir infecciones. Comer tantas verduras de hojas verdes como sea posible es otro gran paso para una cicatrización rápida ya que tienen un alto contenido de muchos nutrientes clave, como vitaminas A, C, K, calcio, hierro y antioxidantes. Trata de evitar aquellos que contengan nitratos, especias y azúcares artificiales, ya que estos pueden tener un efecto inflamatorio en el cuerpo que termina tensando los vasos sanguíneos y el tejido de la piel.

Se dice que los alimentos saludables y los suplementos nutricionales aumentan tu respuesta inmunológica y aceleran el proceso de curación de heridas.

Estilo de vida activo

Según la gravedad y la ubicación de la herida, trata de mantenerte lo más activo posible sin alterar el área afectada. Hacer ejercicio, incluso si es mucho más ligero de lo que estás acostumbrado, aumentará el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Esto ayudará a acelerar el proceso de curación.

Fumar es algo que debes evitar a toda costa cuando tienes una herida

Deja de fumar

Fumar es algo que debes evitar a toda costa cuando tienes una herida. El monóxido de carbono en los cigarrillos reduce el nivel de oxígeno en los vasos sanguíneos, lo que ralentiza su movimiento y limita el flujo sanguíneo, provocando que los nutrientes no lleguen a la herida. Por ende, pueden aumentar la posibilidad de complicaciones. Los vasos sanguíneos frescos y sanos son un componente clave para la cicatrización de heridas, por lo que al fumar solo impedirá su progreso.

Mantén la herida limpia

A lo largo del proceso de curación, asegúrate de limpiar y vendar la herida siguiendo las instrucciones de tu médico. Incluso si sientes que te estás recuperando bien y puedes omitir este paso, no lo hagas hasta que lo apruebe un profesional médico. Limpiar el lecho de la herida y cubrirla asegura que ninguna bacteria externa pueda llegar e infectarla. Mantenerla en este ambiente limpio y cubierto fomenta el crecimiento del tejido de la piel para la curación.

Tu piel necesita mucha humedad y calor para sanar bien. Poner una almohadilla térmica o una botella de agua sobre la herida también puede ayudar a aumentar el flujo de sangre a la herida y, por lo tanto, acelerar la recuperación.

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Fuentes de consulta

NA. (2021). HOW TO SPEED UP WOUND HEALING. 13 de enero de 2022, de Wound Care and Hyperbarics Sitio web: https://r3healing.com/how-to-speed-up-wound-healing/

Paul Hartmann. (2021). Faster wound healing. 13 de enero de 2022, de Hartmann Sitio web: https://www.hartmann.info/en-au/articles/6/a/why-faster-and-easier-wound-healing-is-simplifying-peoples-lives

Ronak Desai. (2021). How to Speed Wound Healing. 13 de enero de 2022, de Apotheco Sitio web: https://www.apothecopharmacy.com/blog/how-to-speed-wound-healing/

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